Углеводы
Ограничения на глютен, молоко и сахар в первую очередь ограничивают нам именно выбор углеводов. Большинство привычных нам традиционных круп содержат глютен. Из традиционно общедоступных остаются:
Если не ограничиваться традиционными ещё амарант и киноа.
Ну и конечно всё вышеперечисленное должно быть чистым, а не производиться на том же оборудовании. где вчера производили манку.
Второй встающий вопрос. Хлеб, печенье, бутерброды позволяют перекусить быстро, когда нет возможности готовить. Например завтрак в школе. И тут нужно тоже придумывать аналоги:
Оставить комментарий